دیسک کمر یکی از شایع‌ترین مشکلاتی است که خیلی از افراد با آن روبرو هستند. در چنین موقعیتی ورزش‌های مناسب برای دیسک کمر و استفاده از کفش مناسب می‌تواند تا حد زیادی از علائم و عوارض این بیماری بکاهد. در این مطلب کفش‌های مناسب برای دیسک کمر را به شما معرفی می‌کنیم تا اگر شما هم با این مشکل دست و پنجه نرم می‌کنید، بتوانید با خرید کفش خوب برای دیسک کمر به درمان این بیماری و کنترل آن کمک کنید.

این کفش‌ها حمایت از ستون فقرات را به بهترین شکل انجام داده و قابلیت جذب ضربه دارند. در جدول زیر ویژگی‌های کفش ایده‌آل برای دیسک کمر را شرح می‌دهیم:

درد دیسک کمر چگونه است؟

درد دیسک کمر از مسائل مهم پزشکی در جهان به شمار می‌آید که خوشبختانه در حال حاضر با رعایت برخی نکات و اصلاح سبک زندگی می‌توان تا حدی آن را برطرف و درمان کرد برای مثال بهترین راه حلی که در این زمینه می‌توان به کار گرفت استفاده از کفش طبی مناسب دیسک کمر است.

وقتی که یک فرد با دیسک کمر مواجه می‌شود در قسمت‌های مختلف ممکن است که دچار درد شود و محل دقیق درد بستگی به آسیب وارد شده در دیسک‌های بین مهره‌ها خواهد داشت به همین علت است که پزشکان تاکید می‌کنند درد دیسک کمر در رده دردهای مبهم به شمار می‌آید و حالت متوسط تا شدید را شامل می‌شود به طور کلی محدوده درد دیسک کمر شامل قسمت‌هایی مانند کمر باسن ران و پاها می‌باشد برخی از مهمترین نشانه‌های درد دیسک کمر شامل موارد زیر هستند؛

• احساس درد در پا: خیلی از اوقات فردی که به دیسک کمر مبتلا شده در پاهای خود درد شدیدتری نسبت به کمر احساس می‌کند معمولاً افراد درد پا را به همراه سوزش گزگز یا بی‌حسی تجربه می‌کنند این درد از قسمتی از باسن یا پشت زانو آغاز شده و به مچ و کف پا حرکت می‌کند.
• درد عصب: اصلی‌ترین عوارض دیسک کمر درد عصب است زیرا افراد مبتلا به دیسک کمر دچار آسیب در عصب پا می‌شوند به همین منظور خواب رفتگی گزگز و سوزش در قسمت جلویی ران پا حس می‌شود.
• چرخش درد در قسمت پایین بدن: کسانی که به دیسک کمر مبتلا هستند، اذعان دارند که بر اساس اینکه آسیب دیدگی بین کدام مهره‌ها باشد، درد در ناحیه پایین کمر، باسن، ران، ساق پا و انگشت دائما در گردش است.
• احساس درد هنگام حرکت: وقتی که دیسک کمر اتفاق بیفتد، فرد هنگام حرکت، راه رفتن،  نشستن حتی خندیدن و عطسه کردن درد بسیار شدیدی را احساس می‌کند.

راهنمای خرید کفش طبی برای دیسک کمر

برای بهبود دیسک کمر و جلوگیری از عوارض آن باید از بهترین مدل کفش برای دیسک کمر استفاده داشته باشید. در ادامه نکاتی که به انجام خرید بهتر در این زمینه کمک می‌کنند را برای شما شرح می‌دهیم تا بتوانید با به خاطر سپردن این نکات و آگاهی از راهنمای خرید کفش طبی برای دیسک کمر، بهترین کفش‌ها را انتخاب کنید و با استفاده از این کفش‌ها شاهد درمان تدریجی دیسک کمر باشید.

1. انتخاب مرجع مناسب: اولین و کلیدی‌ترین ویژگی برای خرید کفش مناسب دیسک کمر پیدا کردن یک مرجع تخصصی و استاندارد می‌باشد. در همین راستا مجموعه خودمان یعنی پاتکان طب را به شما معرفی کنیم. کفش‌های مجموعه ما از نظر کیفی و طبی بودن صددرصد تضمین شده هستند و تمام اجزای آن‌ها مطابق با استانداردهای لازم می‌باشد.
2. پشتیبانی از قوس پا: کفشی که برای دیسک کمر انتخاب می‌کنید، باید به بهترین شکل از قوس پا پشتیبانی کرده و هیچ درد و استرسی به پا وارد نکند. پشتیبانی مناسب از قوس پا باعث کاهش فشار وارده به ستون فقرات خواهد شد. افرادی که کف پای صاف دارند نیز باید به سراغ کفش‌هایی بروند که از این ویژگی برخوردار هستند.
3. کفی نرم و ضربه گیر: کفش کاربردی برای دیسک کمر باید کفی ضربه گیر داشته باشد. تا از ورود ضربه به پا هنگام راه رفتن یا دویدن جلوگیری کند.
4. انعطاف قابل قبول: کفشی که برای دیسک کمر خریداری می‌کنید، باید انعطاف پذیر باشد تا با حرکات طبیعی پا خود را سازگار کرده و باعث درد نشود. این مدل از کفش‌ها برای دویدن،  پیاده‌روی و انجام فعالیت‌های ورزشی مناسب هستند و احتمال آسیب را به حداقل می‌رسانند.

بیرون زدگی یا فتق دیسک کمر

فتق یا بیرون زدگی دیسک کمر هنگامی رخ می‌دهد که هسته نرم داخلی دیسک بین مهره‌ای از حلقه فیبری سخت اطراف آن خارج شود و این خروج، به اعصاب نخاعی فشار زیادی وارد می‌کند. یکی از شایع‌ترین دلایل کمردرد و دردهای سیاتیکی فتق دیسک کمر یا دیسک بیرون زده است. این مشکل معمولا علائم خاصی نداشته و به مرور زمان مرتفع می‌شود.

 در صورتی که فعالیت بدنی سنگین داشته باشید و از کفش غیر استاندارد استفاده کنید،  فتق دیسک آزاردهنده خواهد بود. در این موقعیت علائم آن نمایان می‌شوند که شامل؛  درد تیر کشنده به سمت باسن، گزگز و بی‌حسی پا، کاهش توانایی در راه رفتن یا ایستادن خواهد بود. راه تضمینی درمان این مشکل استراحت طولانی، فیزیوتراپی و استفاده از کفش خوب برای دیسک کمر می‌باشد.

چرا خرید کفش طبی برای دیسک کمر مهم است؟

پوشیدن کفش طبی مناسب می‌تواند به کاهش درد دیسک کمر و بهبود آن کمک زیادی کند. زیرا باعث پخش مناسب وزن بدن و در نتیجه کاهش فشار وارده بر روی ستون فقرات خواهد شد.

در واقع کفش طبی به تنهایی دیسک کمر را درمان نمی‌کند و برای درمان دیسک کمر، ترکیب استفاده از کفش مناسب، انجام حرکات ورزشی مناسب و حرکات تقویتی مربوط به عضلات کمر می‌تواند چاره ساز باشد. اما کفش‌ طبی با کاهش فشار بر روی ستون فقرات باعث جلوگیری از تشدید آسیب و بهبود وضعیت افراد آسیب دیده می‌شود. پس چه بهتر که از بهترین کفش برای دیسک کمر استفاده کنید و در کنار آن ورزش و سایر حرکات اصلاحی را جدی بگیرید.

در ادامه به بررسی دقیق‌تر نقش کفش‌های طبی در بهبود دیسک کمر خواهیم پرداخت تا متوجه شوید چرا خرید کفش طبی برای دیسک کمر اهمیت دارد.

کاهش فشار بر روی مهره‌ها و دیسک‌ها

کفش طبی شوک ناشی از راه رفتن را جذب می‌کند و وجود کفی‌های ژله‌ای باعث می‌شود فشار کمتری به دیسک‌های بین مهره‌ای در ناحیه کمر وارد شود. این ویژگی برای افرادی که دیسک‌های بیرون زده یا فرسوده دارند، بسیار حائز اهمیت است.

حفظ گودی کمر و انحنای طبیعی ستون فقرات

کفش‌هایی که پاشنه استاندارد ۱.۵ الی ۳ سانتی‌متری و کفی حمایتی مناسب دارند، مانع از افزایش گودی کمر یا صاف شدن آن می‌شوند. این در حالی است که کفش‌های تخت و پاشنه بلند که باعث تغییر مسیر راستای ستون فقرات و افزایش فشار برای دیسک‌ها می‌شوند.

اصلاح الگوی حرکتی و راه رفتن

طراحی کفش طبی باعث شده که از حرکت نادرست پا جلوگیری کند. این طراحی ارگونومیک از گودی کف پا حمایت کرده و عضلات کمر کمتر کشیده شده و در نهایت، دیسک کمر کمتر تحریک خواهد شد.

پیشگیری از تشدید درد و التهاب

کفش طبی با کمک مواد نرم و انعطاف پذیری که در ساخت آن استفاده می‌شود، می‌تواند از انتقال درد یا ضربه‌هایی که از پا به کمر در اثر راه رفتن وارد می‌شود، جلوگیری کند. کفش‌های سفت و نامناسب می‌توانند با هر قدم باعث انتشار درد و تشدید التهاب در دیسک کمر شوند.

توزیع متعادل وزن بدن

افرادی که مبتلا به دیسک کمر هستند به دلیل لنگیدن یا راه رفتن نامتوازن، وضعیت‌شان تشدید می‌شود که این موضوع با پوشیدن کفش‌های طبی دارای کفی و پاشنه استاندارد، قابل حل است.

کاهش فشار روی عصب سیاتیک

بسیاری از افرادی که مبتلا به دیسک کمر هستند، درد سیاتیک را نیز تجربه می‌کنند که می‌توانند با پوشیدن کفش طبی مناسب، از تحریک بیشتر عصب سیاتیک جلوگیری کنند.

برای اینکه بتوانید از مزایایی که نام بردیم به طور کامل بهره‌مند شوید و یک کفش طبی مناسب را خریداری کنید، پیشنهاد می‌کنیم جهت خرید کفش طبی مردانه برای دیسک کمر به فروشگاه ما مراجعه داشته باشید. ما در تولیدی و فروشگاه پاتکان طب انواع کفش‌های مناسب برای دیسک کمر زنانه و مردانه را با تنوع بالا در طرح رنگ و قیمت عرضه کرده‌ایم.

راه های جلوگیری از دیسک کمر

برای جلوگیری از دیسک کمر باید نکات زیادی را رعایت کنید تصور نکنید که خرید کفش طبی مردانه برای دیسک کمر فقط مختص افرادی است که به این مشکل مبتلا شده‌اند خیر همه افراد چه آقایان و چه بانوان باید در زندگی روزمره و به طور دائمی از کفش‌های مناسب و طبی استفاده کنند تا جلوی بروز مشکل دیسک کمر را بگیرند در ادامه راه‌های جلوگیری از ایجاد دیسک کمر را با هم بررسی می‌کنیم؛

• حفظ وضعیت صحیح بدن هنگام نشستن ایستادن و خوابیدن
• تقویت عضلات مرکزی بدن با حرکاتی مانند:  پلانک، کرانچ شکم و…
• بلند کردن اجسام مختلف به صورت درست و اصولی
• عدم بلند کردن اجسام خیلی سنگین به تنهایی
• مدیریت وزن و جلوگیری از افزایش وزن (هر ۵ کیلو اضافه وزن، ۲۰ درصد فشار بیشتری به کمر وارد می‌کند.)
• فعالیت بدنی منظم مانند: پیاده‌روی، شنا و یوگا به صورت مداوم و روزانه
• استفاده از کفش طبی و استاندارد
• عدم نشستن طولانی مدت
• عدم حمل کوله‌های سنگین روی شانه
• داشتن تغذیه سالم و مصرف مواد مغذی ضروری مانند ویتامین D، کلسیم و امگا ۳
• مدیریت استرس

پیشگیری از ابتلا به دیسک کمر در نوجوانی

اگر در سنین نوجوانی به سر می‌برید و دوست دارید که اقدامات لازم برای پیشگیری از دیسک کمر را انجام دهید، در وهله اول باید به سراغ کفش طبی مناسب دیسک کمر بروید. این کفش‌ها در صورتی که از سنین نوجوانی و سنین رشد استفاده شوند، کمک زیادی به حفظ سلامت ستون فقرات می‌کنند.

 از طرف دیگر رعایت اصول درست حرکتی و داشتن سبک زندگی سالم برای نوجوانان الزامی است. نوجوانانی که دائماً در مدرسه و کلاس‌های درسی هستند، باید با کمر صاف و ارتفاع مناسب نسبت به میز و صندلی بنشینند. همچنین کوله پشتی‌های سنگین فشار زیادی به کمر وارد می‌کنند تا حد امکان نوجوانان باید کوله پشتی‌ها را به همراه دو بند و با وزن متعادل حمل کنند. ورزش، پیاده‌روی و داشتن تحرکات متعادل از عوامل کلیدی حفظ سلامت و جلوگیری از ابتلا به دیسک کمر در سنین بزرگسالی می‌باشند.

سخن آخر

در این محتوا با مشکل دیسک کمر به طور کامل آشنایی پیدا کردید و می‌دانید که استفاده از کفش مناسب برای درمان دیسک کمر چقدر می‌تواند تاثیرگذار باشد. ما در فروشگاه و تولیدی پاتکان طب به تولید و عرضه بهترین کفش برای دیسک کمر می‌پردازیم و با توجه به تنوع بالای محصولات مان، اطمینان خاطر به شما می‌دهیم که می‌توانید با مراجعه به سایت ما و مشاهده محصولات، گزینه مطابق با سلیقه و میزان بودجه خود را انتخاب و خریداری کنید.

سوالات متداول

علائم دیسک کمر چیست؟

گزگز و بی‌حسی در پاها، احساس درد چرخشی در باسن، اطراف کمر، ران پا، عدم حفظ تعادل و حرکت صحیح و…

کفش مناسب دیسک کمر چه ویژگی‌هایی دارد؟

پاشنه پهن و کوتاه، کف ضد ضربه، کفی ارتوپدیک، وزن سبک، رویه قابل تنفس.

راه‌های جلوگیری از دیسک کمر چیست؟

عدم بلند کردن اجسام سنگین، داشتن تحرک روزانه، استفاده از کفش استاندارد، مصرف قرص‌های کلسیم، ویتامین D، امگا ۳، عدم نشستن طولانی مدت و…