کفش مناسب باشگاه

رفتن به باشگاه و انجام ورزش منظم، جزء دغدغه خیلی از بانوان و آقایان است. برای اینکه بتوانید از تاثیرات مثبت باشگاه به طور کامل برخوردار شوید، باید از تجهیزات و لباس مناسب استفاده کنید. یکی از این تجهیزات مهم و کلیدی، استفاده از کفش مناسب باشگاه می‌باشد. کفشی که صرفاً برای باشگاه استفاده می‌شود، دارای ویژگی‌های خاص و منحصر به فردی است که آن را نسبت به سایر کفش‌ها متمایز می‌کند و ما دقیقاً در این مطلب قصد داریم که به ویژگی‌ها و مشخصات کفش مناسب باشگاه بپردازیم.

چه کفشی برای باشگاه بخریم؟

اگر این سوال برایتان به وجود آمده که چه کفشی برای باشگاه بخرید و کدام کفش مناسب باشگاه است، تا انتهای این مطلب با ما همراه شوید. استفاده از کفش مناسب در باشگاه امری ضروری و الزامی به شمار می‌آید. زیرا خیلی از تمرین‌ها مخصوص پا هستند و به پا فشار زیادی هنگام ورزش وارد می‌شود.

در نتیجه اگر از کفش مناسب استفاده نکنید، با آسیب‌های متعدد در پا مواجه شده و از اثرات مثبت باشگاه برخوردار نمی‌شوید. کفش‌های متنوعی در بازار وجود دارند که در این میان پیدا کردن کفش مناسب باشگاه کار دشواری است.

برای انجام این کار باید از همان ابتدا به سراغ کفش‌های ورزشی در فروشگاه‌های مختلف بروید. برای مثال فروشگاه پاتکان طب انواع کفش طبی ورزشی را با متریال چرم و کیفیت فوق العاده بالا عرضه کرده است. تا ورزشکاران بتوانند کفش مناسب باشگاه را از ا ین فروشگاه انتخاب و خریداری کنند.

اهمیت پوشیدن کفش در بدنسازی

استفاده از کفش مناسب باشگاه اهمیت خیلی زیادی در سلامتی و حفظ ستون فقرات دارد.  البته این امکان وجود دارد که برای انجام برخی از تمرین‌ها از کفش استفاده نکنید و پا برهنه به انجام تمرین بپردازید. اما به طور کلی استفاده مداوم و دائمی از کفش هنگام انجام تمرینات بدنسازی به حفظ سلامت پا و ستون فقرات شما کمک زیادی می‌کند. اهمیت پوشیدن کفش در بدنسازی شامل موارد زیر می‌شود.

محافظت از مفاصل و ستون فقرات

اولین فایده استفاده از کفش مناسب باشگاه محافظت از مفاصل و ستون فقرات است. یک  کفش مناسب و استاندارد باعث می‌شود که هنگام بلند کردن وزنه به مچ پا، قوزک، زانو، لگن و کمر آسیب وارد نشود و از تمام این قسمت‌ها محافظت می‌کند و اجازه ورود فشار به مفاصل را نمی‌دهد.

 فراهم کردن ثبات بدن

وقتی که هنگام بدنسازی از کفش استفاده کنید،  باعث می‌شوید که پای شما به صورت کاملاً محکم روی زمین فیکس قرار بگیرد تا هنگام انجام تمرینات لیفت و اسکات لیز نخورید. در نتیجه کفش به ثبات بدن و حفظ ایمنی هنگام تمرین کمک می‌کند.

جلوگیری از احساس درد و ناراحتی پا

بدنسازها طی روز مدت زمان طولانی روی پاهای خود می‌ایستند و به ورزش می‌پردازند.  پس خیلی مهم است که پاها در فضای راحت و آرام قرار بگیرند تا احساس درد و ناراحتی پیدا نکنند. در همین راستا استفاده از کفش مناسب باشگاه را توصیه می‌کنیم. این کفش‌ها جلوی درد و ناراحتی پا هنگام و بعد از انجام ورزش را می‌گیرند.

افزایش تعادل

استفاده از کفش مناسب باشگاه تعادل مورد نیاز شما برای فرم مناسب و تکنیک خوب هنگام وزنه زدن را فراهم می‌کند. در صورتی که تعادل داشته باشید، می‌توانید عضلات خود را به خوبی هدف قرار داده و فشار غیر ضروری به دیگر قسمت‌های بدن وارد نکنید.

برای بدنسازی چه کفشی بپوشیم؟

برای انتخاب کفش مناسب بدنسازی ابتدا باید نوع دقیق فعالیت خود را در باشگاه مشخص کنید. اما به طور کلی کفش مناسب باشگاه بدنسازی کفشی است که مقاوم، راحت، انعطاف پذیر و دارای زیره‌ای نرم باشد تا در طولانی مدت پای شما را خسته نکند و در عین حال این زیره باید نازک باشد تا به حفظ تعادل شما کمک کند.

سفتی و استحکام کفش مناسب باشگاه از این جهت اهمیت دارد که بتواند از مچ پا حمایت کند و از آسیب‌هایی مانند: پیچ خوردگی و لغزیدن در حین تمرین پیشگیری کند. بنابراین کفش‌های مناسب دویدن که بسیار نرم و منعطف هستند، برای تمرین بدنسازی مناسب نیستند.

کفی کفش مناسب باشگاه چطور باید باشد؟

کفی کفش‌ها نقش زیادی در راحتی و حمایت از پاها دارند و می‌توانند از جنس فوم پلاستیک یا ژل باشند. هنگام انتخاب کفش مناسب باشگاه، دقت داشته باشید که کف کفش در قسمت پشت بالاتر از پنجه باشد تا فرم مناسب و دامنه حرکتی بهتر را برای شما امکان‌پذیر کند.

این ویژگی به دلیل قوس‌دار بودن، به توزیع وزن در سراسر بدن کمک کرده و مانع از رسیدن فشار زیاد به پنجه انگشتان پا می‌شود.

کفش بدنسازی باید نرم باشد یا مستحکم؟

یکی از مهمترین سوالاتی که هنگام خرید کفش مناسب باشگاه افراد با آن روبرو می‌شوند، این است که کفش بدنسازی باید نرم باشد یا مستحکم؟ در پاسخ باید بگوییم که کفش تمرین وزنه باید استحکام زیادی داشته باشد تا به خوبی از مچ پا پشتیبانی کرده و با داشتن انعطاف کم، جلوی پیچ خوردن و لغزیدن پا هنگام تمرین را بگیرد.

متخصصان بر این باور هستند که کفش مناسب بدنسازی کفشی است که کفی راحت و در عین حال سفت داشته باشد که به آسانی در قسمت کف پا خم نشده و مقاومت بالایی از خود نشان دهد تا در نهایت از آسیب جدی به پا هنگام تمرین جلوگیری کند. کفش‌هایی که خیلی نرم و منعطف هستند، برای تمرین بدنسازی انتخاب خوبی به شما نمی‌آیند.

زیره و تهویه کفش مناسب باشگاه باید چطور باشد؟

مهمترین نکته‌ای که هنگام خرید کفش مناسب باشگاه باید به آن توجه کنید، زیره و تهویه کفش است. کفش باشگاه باید زیره ضد لغزش داشته باشد تا با آن سر نخورید. تهویه و تنفس کفش نیز موضوع بسیار مهمی است که بدنسازان نباید از آن غافل شوندو زیرا ورزش بدنسازی جزو ورزش‌هایی است که تعریق زیادی داشته و استفاده از یک کفش بسته باعث ایجاد مشکل در بهداشت پا و رشد انواع قارچ و باکتری می‌شود.

معرفی کفش مناسب باشگاه بر اساس نوع ورزش

وقتی که به بخش کفش‌های ورزشی در وب سایت پاتکان طب مراجعه می‌کنید و به دنبال کفش مناسب باشگاه هستید، باید حتماً به نوع ورزش و رشته ورزشی خود توجه داشته باشید تا کفش مناسب باشگاه را بر اساس رشته‌ای که در آن فعالیت می‌کنید، بخرید. برای مثال کفش مخصوص فیتنس با کفش پیلاتس یا تی آر ایکس و تردمیل متفاوت است و هر کدام از ورزشکاران باید متناسب با ورزش تخصصی خود کفش مناسب را بخرند.

کفش مناسب فیتنس

تمرینات فیتنس معمولا چندان سنگین نبوده و متشکل از تمرینات هوازی و قدرتی به صورت ترکیبی می‌باشند. در نتیجه برای انجام این تمرین نیاز به کفش چند کاره خواهید داشت.  بهترین گزینه برای ورزش فیتنس کفش‌های سبک و نرم می‌باشند که این اجازه را می‌دهند تا هنگام حرکت هوازی راحت‌تر و سریع‌تر حرکت کنید. حتماً توجه داشته باشید که کفی کفش مناسب فیتنس باید محکم و ضربه گیر باشد تا از پاشنه، مچ و پنجه هنگام انجام حرکات قدرتی محافظت کند.

کفش مناسب باشگاه برای پیلاتس

معمولاً تمرین‌های پیلاتس نیازی به کفش ندارند و ورزشکاران پیلاتس روی مت به تمرین می‌پردازند که سطح مت کاملاً نرم و ایمن بوده و نیازی به کفش نیست. مربیان حرفه‌ای پیلاتس توصیه می‌کنند که پابرهنه روی مت قرار بگیرید و به ورزش بپردازید.

کفش مناسب تی آر ایکس

ورزش تی‌ آر‌ ایکس یکی از بهترین ورزش‌هایی است که برای انجام آن نیاز به کفش مناسب دارید. تی آر ایکس یک تمرین قدرتی نسبتا سنگین بوده و برای انجام آن نیاز به کفش محکم و قوی دارید تا هرگونه فشار و ضربه وارد شده به پا را جذب کرده و جلوی آسیب به پاشنه و سایر قسمت‌های پا را بگیرد. ضمن داشتن مقاومت بالا، کفش مناسب تی‌ آر‌ ایکس باید سبک باشد تا وزن آن فشار زیادی به شما وارد نکند.

کفش تردمیل

قرار گرفتن روی تردمیل بدون کفش اقدامی خطرناک بوده که باعث بروز مشکلات و خطرات مختلف می‌شود. پس به هیچ عنوان بدون کفش روی تردمیل قرار نگیرید و حتماً با خرید کفش مناسب باشگاه از تردمیل استفاده داشته باشید تا با مشکل خاصی روبرو نشده و از مزایای تردمیل زدن برای سلامتی خود برخوردار شوید.

استفاده از کفش نامناسب یا دویدن بدون کفش روی تردمیل ضمن وارد کردن ضربات مختلف به مچ پا، زانو و کمر، باعث آسیب به کف پا نیز خواهد شد. کفشی که روی تردمیل استفاده می‌کنید، همان کفش مخصوص پیاده‌روی است که باید کفی و زیره آن هرگونه شوک ناشی از ضربه پا به تردمیل را جذب و خنثی کند تا هیچ ضربه و آسیبی به پا وارد نشود.

کفش مخصوص تردمیل باید کفی پایدار، مقاوم، نرم و در عین حال سبک داشته باشد تا ضمن جذب ضربه‌های مختلف این امکان را به وجود بیاورد که بتوانید آرام و بدون خستگی و احساس درد، تردمیل بزنید. ضمن تمام این موارد با توجه به تعریق پا هنگام انجام تردمیل داشتن تهویه و قابلیت تنفس پذیری در کفش موضوع مهمی است که نباید از آن غافل شوید.

اشتباهات رایج در انتخاب کفش

گاهی اوقات در انتخاب کفش مناسب باشگاه اشتباهاتی رخ می‌دهد که این اشتباهات باعث می‌شوند تا نتوانید بهترین کفش را برای ورزش خریداری کنید. خیلی از افراد هنگام خرید دچار احساسات مختلف می‌شوند و بدون توجه به نیاز خود، به فاکتورهای مختلف مانند زیبایی کفش توجه می‌کنند و آن را می‌خرند. دقیقاً در چنین موقعیتی رایج‌ترین اشتباه برای خرید کفش باشگاه رخ می‌دهد. این اشتباهات را در ادامه بررسی می‌کنیم.

خرید صرفا بر اساس ظاهر کفش

اولین و مهم‌ترین اشتباهی که هنگام خرید کفش باشگاه رخ می‌دهد، انتخاب کفش بر اساس ظاهر آن است. برای خرید کفش ورزشی چندان ظاهر کفش نباید برای شما ملاک باشد و این ویژگی‌های کفش است که تعیین می‌کند آیا گزینه خوبی برای شما است یا خیر؟

البته چه بهتر که کفش منتخب شما ضمن داشتن ویژگی‌های استاندارد از ظاهر خوبی نیز برخوردار باشد. اما توصیه ما این است که به هیچ عنوان ظاهر را اولویت قرار ندهید و اجازه ندهید که رنگ یا مدل کفش برای شما تصمیم گیری کند. در صورتی که کفشی را پیدا کردید که مطابق با نیاز شما بوده و برای ورزش مورد نظرتان طراحی شده است، بدون فکر خریدتان را انجام دهید تا بتوانید ورزش را با کفش مناسب پیش ببرید.

انتخاب اندازه نامناسب برای کفش بیش از اندازه تنگ یا بیش از اندازه گشاد

استفاده از کفش ورزشی خیلی تنگ باعث سیاهی ناخن پا، تاول، مشکلات پوستی برای پا و… می‌شود. از طرف دیگر کفش‌های گشاد نیز هنگام ورزش باعث پیچ خوردگی، خستگی یا درد پا خواهند شد. پس چه بهتر که هنگام انتخاب کفش مناسب باشگاه به اندازه پای خود دقت کنید و بر همان اساس کفش را بخرید تا بیش از اندازه تنگ یا گشاد نباشد.

انتخاب کفش برای ورزش دیگر غیر از ورزش مورد نظر

تاکید ما برای خرید کفش مناسب باشگاه این است که مطابق با رشته ورزشی مورد نظرتان کفش را انتخاب کنید. زیرا انتخاب یک کفش برای ورزشی جز تخصصتان، نه تنها برای شما مفید نبوده، بلکه باعث می‌شود پاهایتان آسیب ببینند. برای مثال اگر به ورزش بدنسازی مشغول هستید، باید کفش مخصوص بدنسازی را بخرید نه کفش مختص ایروبیک‌.

این موضوع کاملاً روشن است و توجه به این تفاوت باعث انتخابی عالی شده و از هدر رفتن پول شما و آسیب به پاهایتان هنگام ورزش جلوگیری می‌کند. با مراجعه به فروشگاه و تولیدی پاتکان رو می‌توانید انواع کفش ورزشی مناسب را شناسایی کرده و خریدتان را انجام دهید.

سخن آخر

در این مطلب با انواع کفش مناسب باشگاه آشنا شدید و اکنون می‌دانید که یک کفش مناسب برای باشگاه باید ضمن داشتن کفی استاندارد، مستحکم باشد تا به حفظ ثبات شما هنگام ورزش کمک کند و باعث محافظت از مفاصل، ستون فقرات و پاهای شما بشود. کفش مناسب افزایش تعادل هنگام ورزش را به دنبال داشته و کمک می‌کند تا تاثیرگذاری ورزش مورد نظر به ویژه بدنسازی، روی سلامت بدن شما بیشتر شود.

هنگام خرید کفش حتماً بر اساس نوع نیاز، نوع ورزشی که انجام می‌دهید و اندازه پاهایتان به سراغ گزینه‌های مناسب بروید. تولیدی پاتکان طب رو انواع کفش‌های اسپرت و ورزشی زنانه و مردانه را با تنوع بالا و ویژگی طبی عرضه کرده است. تا با مراجعه به این فروشگاه بتوانید کفش مناسب باشگاه را به راحتی شناسایی و خریداری کنید.

سوالات متداول

آیا می‌توان بدون کفش به ورزش بدنسازی پرداخت؟

به هیچ عنوان انجام ورزش بدنسازی بدون کفش مخصوص را توصیه نمی‌کنیم. زیر این کار باعث آسیب به پا، کمر، ستون فقرات و به هم خوردن تعادل می‌شود.

آیا می‌توان از کفش فوتسال به عنوان کفش بدنسازی نیز استفاده کرد؟

در صورتی که کفش فوتسال شما ویژگی‌های کفش بدنسازی که در این مطلب ذکر کردیم را دارا است و از مقاومت و استحکام کافی برخوردار می‌باشد، می‌توانید به صورت دو منظور از آن استفاده کنید. در غیر این صورت انجام این کار را توصیه نمی‌کنیم.

بهترین فروشگاه خرید کفش ورزشی کدام است؟

تولیدی و فروشگاه پاتکان طب به عنوان یک فروشگاه معتبر در حوزه فروش کفش، مخصوصا انواع کفش‌های ورزشی و اسپرت با ویژگی‌های طبی شناخته می‌شود.

برای پیلاتس چه کفشی بخریم؟

تا حد امکان مربی‌های متخصص در حوزه پیلاتس توصیه می‌کنند که این ورزش را بدون کفش و پابرهنه انجام دهید.

ویژگی کفی مناسب کفش باشگاه چیست؟

کفی کفش‌های باشگاه باید از پا حمایت کرده و در قسمت پشت کمی بالاتر از پنجه باشند. تا فرم مناسب را پدید آورده و امکان حرکت راحت هنگام ورزش را به وجود بیاورند.